Nyheder

Tag med DFfR på langtur

Tag med DFfR på langtur

Hvert år arrangerer DFfR langture til ind- og udland. I 2019 er der f.eks. mulighed for en tur til New York eller til Nakskov. Læs mere om turene på DFfR's hje...
10. december 2018 17:56
Vintertræning

Vintertræning
  •    

Så er vinteraktiviteterne kommet i kalenderen. Der er masser af gode tilbud med svømning, rospinning og ergometertræning. Log ind på MemberLink og se nærmere p...
25. oktober 2018 17:12
Rospinning

Rospinning

Der er gode muligheder for at holde formen vedlige henover vinteren med rospinning på 1. salen. De forskellige aktiviteter fremgår af kalenderen, og der er tilb...
12. oktober 2018 19:45
Se alle nyheder

Inrigger Roskoler 2019

Informationsmøder afholdes tirsdag d. 12. marts og tirsdag d. 2. april kl. 19-21. 

Roskole Aften/weekendhold:

Info-aften:   Tirsdag d. 12/3 eller d. 2/4 (kl.19-21)
Ergometer:  Tirsdag d. 9/4 - 23/4 - 30/4 (kl. 18-20)
Roning:        Lør/søn d. 4/5 - 5/5  (kl. 9-16) 
+ tirsdag d. 7/5 - 14/5 - 21/5-  28/5 (kl.18-21)

For at deltage på roskolen skal du have en god balance og være i nogenlunde form.

Det forventes, at du deltager i det ene af informationsmøderne, mindst to af ergometertræningerne, hele weekenden d. 4. - 5. maj og de fleste af tirsdagsroningerne. 

Efter roskolen er der fællesroning hver onsdag kl. 18-20 og søndage kl. 9.30-12.

Roskole formiddagshold:

Prøveture:  23/4 og 25/4 kl. 10 – ca. kl. 12.

Roskole:  2/5-7/5-9/5 og 14/5 kl. 10 – 14.

Efter roskolen er der fællesroning hver mandag, onsdag og fredag kl. 9.30-12.

Kajakskoler 2019 – seniorer

Tidsplan for undervisning (hold 1-2-3) – praktisk roning gennemføres på alle 3 hold henover 2 weekender.

Introaften – tirsdag den 9. april 2019 kl. 19 i klubhuset

Svømmehal – lørdag den 27. april 2019, Skovlyskolen i Holte, hvor du vil lære at sidde i en kajak samt de mest bassale øvelser. Hold 1: kl. 14.00 – 15.00 Hold 2: kl. 15.15 – 16.15 Hold 3: kl. 16.30 – 17.30

1. weekend (hold 1-2-3) – lørdag og søndag den 4.-5. maj 2019, Holte Roklub Hold 1: kl. 9 – 12 Hold 2: kl. 12 – 15 Hold 3: kl. 15 – 18

2. weekend (hold 1-2-3) – lørdag og søndag den 11.-12. maj 2019, Holte Roklub Hold 1: kl. 9 – 12 Hold 2: kl. 12 – 15 Hold 3: kl. 15 – 18

Efter kajakskolen arrangeres Ro-med ture hver mandag og torsdag aften fra maj til og med august måned.